水分を摂ると体に起こるいいこと☆
こんにちは、美容コンサルタントの小野です。
今回はきちんと水分を取った方がいいと
言われている理由についてお話ししていきます。
ずばり私がオススメする理由は、
①代謝が上がる
②血液が綺麗になる
③リンパの流れがよくなる
からです＾＾
→①について
まずダイエットのキーになるのは「代謝」です。
そして、代謝の要となっているのが、血液です。
血液を「川」と見立ててみてください。
水の量と質（キレイさ）が適切であれば、
どんどん水路を移動していきますよね。
血液も同じで水分の量と質が適切であれば、
血液の巡りが良くなってどんどん流れて、
細胞まで行き届くスピードが改善＝代謝が上がる、という事になります。
代謝が上がる→エネルギー消費率が上がる→カロリー消費量が増える。
だからダイエットに効果的だと言えるのです。
→②について
血液は約50％が水分で、体中を巡って老廃物を運んできます。
また、細胞に酸素を運ぶのも血液の役割です。
ですが、酷使して汚れた血液の水分は、
新しい水分が入ってこないと交換できません。
なので水分が足りないと、
汚れた水分が仕方なく腎臓から再吸収されたり、
成分濃度が高まってドロドロになります。
そうなると１のように川に見立てたとき、
流れも悪くなることが分かります。
濁ってヘドロを含んだ沼の水のような感じですね。
血液の流れがよくなると肌の透明感も上がります。
→③について
老廃物を回収するリンパ腺ですが、
実はリンパ腺自体には運動能力がありません。
リンパ液が流れるのに必要なのは「筋肉と静脈の運動」です。
つまりこの２つがきちんと動いていないと
老廃物も流れないということなんですね。
リンパマッサージで表面の腺は改善が見込まれますが、
実はリンパは腎臓にも繋がっているので、
どうしても体の内側の改善は難しくなります。
そこで水をきちんと摂取すれば、
静脈の流れが良くなる→リンパの流れが良くなる→老廃物の排出に繋がりやすくなります。
皮下脂肪は体の中の老廃物が溜まってしまった状態なので、
老廃物を排出するように体の巡りを良くすることが
ダイエットには必要不可欠です＾＾
ちなみにダイエット時の水分量は
体重✖️0.6 を目安にしてみてください。
一度に一気に水を摂取するのは
体にとって負担になるため
細めに摂取するようにしてくださいね＾＾
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