こんばんは、美容コンサルタントの小野です。 今回は体脂肪を増やさない食事の摂り方についてです。 食べ物を食べると血糖値が上がります。 血糖値が急激に上がると”インスリン”というホルモンが分泌されます。 このインスリンが”脂肪を増やせ”と信号を出し…