こんばんは、美容コンサルタントの小野です。今回は体脂肪がどのように減っていくのかというお話です。体脂肪というのは、全身に存在している脂肪細胞の中に入っています。糖質や脂質を過剰に取り込んで大きく肥大したものから新しくできたばかりの小さなも…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。 今回も今日から始められることをお伝えします。皆さんは食事と食事の間をどのくらいあけていますか？例えば、朝ご飯を８時に食べてから、時間が来たからまたお昼の時間になんとなくお昼を食べる・・・ お腹が完…

こんばんは、美容コンサルタントの小野です。前回のブログでは心と体の繋がりのお話をしました＾＾ 今回は、まず初めに取り組みやすい食事制限以外の習慣について詳しく書いていこうと思います。 すぐに取り組めるおススメのことが二つあります。 ①ベジファ…

こんばんは、美容コンサルタントの小野です＾＾今日は体と心のつながりについてのお話をします。 心と体は繋がっていると何処かで聞いたことがありながらもダイエットをしていると心を置き去りにしてカロリー等の数字や身体的な栄養面しか考えられなくなる方…

こんにちは。美容コンサルタントの小野真以子です。 私も色々なダイエットをやってきましたが、今はシンプルが一番だなと思っています。 この図の１・２・３を必要量とる。それだけです。（笑）１は摂りすぎず適量を。（実際にどれぐらいとるのがダイエット…

こんにちは。美容コンサルタントの真以子です。 今回はダイエットにとって一番大切なことをお話しします。 それは自分で選択できる力を身につけることです。もう一度いいますね、選択です。 選択するには自分の中に基準がないと選べませんよね？＾＾ 今の世…

はじめまして。美容コンサルタントの小野 真以子です。私のNoteを見に来てくださったご縁のある方々、ありがとうございます。 まずは、私が何故美容コンサルタントを始めようと思ったのかというきっかけをお話ししたいと思います＾＾ 結論からお話しすると、…