目的別プロテインの使い分けについて

こんばんは、美容コンサルタントの小野です。今回は目的に合わせたプロテインの使い分けについてお伝えしていきます。プロテインには・ホエイプロテイン・ソイプロテイン・カゼインプロテインの大きく分けて三種類があります。 ◎ホエイプロテインという…

水分を摂ると体に起こるいいこと☆

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回はきちんと水分を取った方がいいと言われている理由についてお話ししていきます。ずばり私がオススメする理由は、 ①代謝が上がる②血液が綺麗になる③リンパの流れがよくなるからです＾＾ →①についてまずダ…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回はきちんと水分を取った方がいいと言われている理由についてお話ししていきます。ずばり私がオススメする理由は、 ①代謝が上がる②血液が綺麗になる③リンパの流れがよくなるからです＾＾ →①についてまずダ…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回はダイエットを始める前のポイントについて。悩んでいる方も多いんじゃないでしょうか？そうです、便秘なんです。ダイエットを始める前に便秘を解消することがダイエットをスムーズにするコツです☆ では…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回はダイエットにおける睡眠についての話です。皆さんのイメージで運動中に痩せていく、だから頑張って動いている方も多いのではないでしょうか？人が痩せていくのは、実は睡眠中なんです。いい睡眠をとるこ…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回は筋肉は脂肪に変わるのかということについて。よくエステサロンやSNS等で脂肪が筋肉に変わるとか筋肉が運動しないと脂肪に変わって・・・などと記載されているのを見かけますが全くの嘘です〜♪( ´▽｀) 筋…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回は望みを明確にするということについてです☆ ダイエットは自分がどういう望みをもつかでうまくいくのかそうじゃないのかが決まると私は何回も繰り返し失敗した経験から思います。人間のイメージでは否定語は…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回は目先の体重だけに囚われないということについてです。ダイエットをしていると数字ばかり追いかけて停滞期に入ると爆発してしまったり思い通りに体重が落ちていかないと過食してしまう方も少なくないので…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回はさつまいもの効果についてです。以前からダイエットは適量の良質な糖質をとることが筋肉を落とさずに体脂肪だけ落としていく秘訣だとお伝えしてきました。なぜ、適量の糖質を取った方がいいかというとな…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回はダイエットで必ずつきものの停滞期についてのお話です。最初は順調に体重が落ちていっても途中から体重が落ちなくなる・・・停滞期ってダイエットで頑張れば頑張るほどくると苦しく感じますよね。そん…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回は太る恐怖を手放すということを書いていきます。元々ダイエットしたことがない人がダイエットで痩せていくのは案外スムーズだったりします。どんどん痩せていく変化を楽しめ、美しくなることに貪欲になりま…

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。今回はタンパク質だけを食べていれば痩せるのかという質問をいただいたのでお答えしていきます。炭水化物、脂質をとらずにタンパク質だけでダイエットすると最初はもちろん落ちていきます。しかし、炭水化物や…