今日からできること〜その②〜
こんにちは、美容コンサルタントの小野です。
今回も今日から始められることをお伝えします。
皆さんは食事と食事の間をどのくらいあけていますか?
例えば、朝ご飯を8時に食べてから、時間が来たから
またお昼の時間になんとなくお昼を食べる・・・
お腹が完全に空いていないということは、
先に食べたものがまだ消化できていないということなんですね。
お腹がぐぅとなるのは何故か知っていますか?^^
これはお腹が空いたからではなく、
胃から大腸にかけてモチリンというホルモンが分泌され
生理的周期的運動サイクル(空腹時消化運動)を促進しているからなんですね。
つまり、ぐぅとなるのは、消化・吸収を行なっている小腸を
一気に清掃しているんですね〜^^
痩せている方の特徴として、
お腹が空くまで食べないという習慣がある方圧倒的に多いんです。
ちょこちょこぐいをなんとなくしている方や
時間がきたから食べるという方は小腸がずっと清掃できていない
状態ということです;;
先に食べたものを消化しましたよ〜という体からのサインでも
あるので、時間ではなくあなたの体の声を聞いてあげてくださいね。
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