目先の体重に振り回されすぎない
こんにちは、美容コンサルタントの小野です。
今回は目先の体重だけに囚われない
ということについてです。
ダイエットをしていると数字ばかり追いかけて
停滞期に入ると爆発してしまったり
思い通りに体重が落ちていかないと
過食してしまう方も少なくないのではないでしょうか。
停滞期中だって水分保持の関係で数字だけは
動いていないように見えても、
脂肪細胞の中身は減っていっています。
また顔がすっきりしていたり、お腹がすっきりしてきたり
自分の体は今までと違うアクションを起こすと
必ず変化しているはず。
数字にとらわれて爆発してしまったり、
過食してしまう人はダイエットがどこか我慢大会に
なっている可能性があります。
こんなに頑張っているのに・・・
こんなに我慢してるのに・・・
といった不満や無理が募っています。
ダイエットとは一生付き合っていく食習慣。
食事改善のことであり、
食べないことをするのではありません。
その置き換えは一生続けられますか？
その断食は一生自分で続けられますか？
心地いいですか？体重にしがみついてませんか？＾＾
無理して体重を維持しても、
自分が無理しているのがわかるので
いつか体重が増えてしまうのが怖くなり
摂食障害になる方もいます。
一生続けられる食事改善をすることが
リバウンドもなく綺麗な体型を維持できる秘訣です。
何を食べるかでその人の体がつくられるわけですから＾＾
食べないこと、食べることは
太ることへの恐怖を手放すことで
自由に使いこなせるようになります。
一生ものの本質になる知識を身につけて
自分で選択できるようになればもう迷いません。
